首・肩が痛い・・・
寝違えたのかと思っていましたが、思い返すとスクワット時の姿勢が原因のような気がしてきました。
普段は左のように両手は頭の後ろのほうにあててスクワットするのですが、一昨日にやったときにはちょっと違う腕の使い方をしていました。
肩甲骨をグリっと回すようにして立ち上がり、立ち上がったときには腕は前のほうになる感じ。
（上の絵の右のように）
若干の肩の凝りに気持よく響いていた感じだったのですが、あまりやらない動きだったので筋肉痛のようになってしまったのだと思います。
日常生活での動きは決まってきてしまうので、本当はもっといろいろと動いて、使わない筋肉をなるべく少なくしていったほうがいいのかもしれないですね。
でも、それってどうすればいいのだろう・・・
古武術でも習う？
